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Violencia en las relaciones

La violencia a la mujer no discrimina, es un patrón de comportamiento utilizado por una persona, para mantener poder y control sobre su pareja en una relación íntima a través del abuso físico, sexual o emocional. Y aunque cada relación es diferente, violencia doméstica crea una dinámica de poder desigual en el cual una persona intenta de ejercer control sobre la otra persona en una variedad de formas. Dentro de una relación abusiva, es común que existan múltiples formas de abuso a la vez. Es importante entender las diversas formas en que el abuso se manifiesta para poder estar preparado y poder responder de una manera segura si nos encontramos en una situación o una relación abusiva. Tipos de abuso en una relación: Abuso físico: golpear, empujar, estrangular, uso de armas en tu contra, dañar a tus hijos, conducir de forma peligroso contigo en el automóvil, atraparte en la casa o impedir salir, impedir tomar medicamentos o negar tratamiento médico que sea necesario Abuso emocional y verbal: burlarse, insultar, humillar, o criticar continuamente, ser posesivo o celoso, aislarte de tu familia o amigos o otras persona que son parte de tu vida, intentar controlar tu forma de de vestir, te amenaza a ti, a tus hijos o familia, echarte la culpa por su comportamiento abusivo, controla tus actividades Abuso Sexual: obligar o manipular a tener relaciones sexuales o realizar actos sexuales no deseados, te obliga a vertirse de una manera sexual que te incomodo, te insulta de forma sexual o usa sobrenombres explicitos, ignora tus sentimientos con respecto al sexo, te contagia con una infeccion de transmision sexual o intenta hacerlo * La coerción sexual es cuando te presionan, te engañan, te amenazan o te fuerzan de manera no física a mantener un acto sexual no deseado. La coercion es hacerte creer que debes tener relaciones sexuales con una persona. Ninguna persona tiene la obligacion de tener relaciones sexuales con otra, en ninguna circunstancia. No importante que esten casados, si no es deseado, es abuso sexual. Abuso financiero: controlar en qué usas el dinero, impedir ver o acceder a tus cuentas bancarias, impedir trabajar, limitar tu horario de trabajo, robar dinero a ti, tu familia o amigos, vivir en tu casa pero negarse a trabajar o contribuir al hogar, obligarte a que entregues tu salario, negarse a aportar para gastos necesarios (comida, ropa, transporte, medicamentos) Abuso cibernético: enviar mensajes o correos electrónicos insultantes o amenazantes, usar cualquier tipo de tecnología (GPS, programas espías)para rastrear tus actividades, controlar con quien puedes hablar en las redes sociales, enviar o solicitar el envío de fotos/mensajes/videos explícitos no deseados, examinar detalladamente tu teléfono o inspeccionar tus fotos/mensajes/registros telefónicos Ningún tipo de abuso es aceptable. Y nadie tiene el derecho de ejercer control y poder sobre la otra persona. Mucho del abuso empieza leve y se intensifica mediante va creciendo la relación. El perpetrador/abusador aparenta ser una pareja ideal en las primeras etapas de la relación. Puede empezar con la persona haciendo bromas en contra de la otra persona, manipulando de diferentes maneras, minimizando los sentimientos de la otra persona. Después empieza a intimidar a la otra persona, por formas de amenazas, y va creando miedo con el uso de abuso físico y/o sexual. Finalmente va aislando a la persona de su sistema de soporte para que no exista ningún tipo de ayuda en la cual su víctima pueda escapar del abuso. A veces es difícil identificar el abuso, porque son cambios sutiles que pasan a largo plazo en la relación. Usualmente una víctima de violencia doméstica pasa por el ciclo de violencia 7 veces, y hay ocasiones donde esa séptima vez no pasa porque muere a manos del perpetrador/abusador antes. Copyright by the Domestic Abuse Intervention Project 202 East Superior Street, Duluth, MN, 55802 tel #: 218-722-2781 La Rueda de Poder y Control es un diagrama de tácticas que utiliza una pareja abusiva para mantener a sus víctimas en una relación, y nos ayuda a entender la dinámica del abuso. El interior de la rueda se compone de comportamientos sutiles y continuos a lo largo del tiempo que un perpetrator/abusador usa con el fin de tener poder y control sobre la otra persona en la relación, mientras que el anillo exterior representa la violencia física y sexual. Sufrir maltrato no es normal, nadie merece ser abusado. Todos tenemos derecho a ser feliz y no vivir con miedo de que alguien nos pueda hacer daño o que nos pueda matar. Si tu o alguien que conoces está pasando por violencia doméstica, busca ayuda. Hay muchos recursos disponibles, si hay una salida, no estás sola(o). Recuerda, nadie merece ser abusado por ningún motivo. El amor no duele. Nancy Alvarez, MS, NCC, LPCA Línea Nacional sobre Violencia Domestica(totalmente gratis) 1800-799-7233 Therapy Works Counseling 972-695-3421 *Encuentra más recursos en nuestras redes sociales

¿Qué es la violencia doméstica?

Es una situación de abuso o poder, de maltrato físico o psicológico de un miembro de la familia sobre otro. Cifras estadísticas en EEUU Una de cada cuatro mujeres experimenta abuso doméstico en algún momento de su vida, según la National Coalition Against Domestic Violence (NCADV). La violencia de pareja contra las mujeres es muy común y tiene muchas formas, siendo la más grave el homicidio de la pareja íntima, es decir, el feminicidio. Cada día tres mujeres son asesinadas en Estados Unidos en manos de una pareja actual o anterior, según estudios de la National Domestic Violence Hotline y del Violence Policy Center. Tipos de violencia Física: Actos que agreden el cuerpo de otra persona. Ejemplos: golpes con objetos o con el puno, empujones, tirones de cabello, bofetadas, patadas, arrastrar el cuerpo de la otra persona, morder, escupir, estrangular, etc. Psicológica: la violencia psicológica es un tipo de violencia que no requiere la intervención de la fuerza física, pero daña la parte psicológica, emocional y física. Algunos ejemplos de este tipo de violencia son: descalificaciones, insultos, humillaciones, amenazas, gritos, la ley del hielo, negar lo que se le ha dicho a la pareja (gas lighting), provocaciones de celos. Sexual: la violencia de tipo sexual incluye cualquier actividad sexual no deseada y forzada. Se puede incluir en esta categoria acciones como: forzar a la persona a tener actos sexuales denigrantes o humillantes, manipulación psicológica para forzar a las personas a tener relaciones sexuales no deseadas, incluso el negar tener relaciones sexuales por tiempos prolongados a la pareja. Es necesario aclarar que una persona no puede dar su consentimiento, si es que tiene las siguientes características: es menor de edad, tiene discapacidad mental o física, está dormida o inconsciente, está muy intoxicada. Económica: es una forma de violencia doméstica, donde los recursos económicos están involucrados. Algunos ejemplos de este tipo de violencia son: abandono, negligencia, no cubrir las necesidades básicas de la familia, ejercer control por medio de la economía, condicionar el recurso económico solo para uso de la manutención propia y de los hijos. Cibernética o mediática: este tipo de violencia es el cual se ejerce por medio de los medios de comunicación o redes sociales, incluye el acoso en línea, el agravio público y el deseo de infligir daño físico, sexual, que puede llevar a las victimas al suicidio. También incluyen el uso de material privado como fotografías o videos que son retenidos con el fin de avergonzar y provocar daño psicológico a la víctima. Qué puedes hacer para protegerte Si crees que tu relación no es saludable o es abusiva, lo más importante es que pienses en tu seguridad. “La seguridad personal y de la familia es un derecho humano. Existe ayuda disponible para personas que están pasando por violencia doméstica, así sea violencia física, emocional, o psicológica”. Si alguien está en peligro o cree que puede estarlo, la primera medida a tomar es llamar a la policía al 911. Hay que recordar que cualquier persona puede poner una denuncia con la policía. No hay que ser ciudadano ni residente. Pero es muy importante contar desde el principio con asesoría legal. Recursos para los inmigrantes Todas las personas que viven en EEUU, cualquiera que sea su estatus legal, pueden marcar a los siguientes números de teléfonos gratuitos a cualquier hora del día o de la noche y cualquier día de la semana, incluyendo sábados y domingos a: Línea abierta nacional contra la violencia doméstica: 1-800-799-7233 Línea abierta de la red nacional contra el asalto sexual, violación, abuso e incesto (RAINN, por sus siglas en inglés): 1-800-656-4673 Centro nacional de niños desaparecidos y explotados: 1-800-843-5678 Centro nacional para víctimas de crímenes: 1-800-394-2255 Los mexicanos pueden marcar gratuitamente al teléfono del CIAM (desde USA es el: 1-855-4636395 y desde México es: 001-520-623-7874) donde recibirán información y ayuda. Existen varios recursos para poder pedir ayuda, centros de ayuda a supervivientes de la violencia doméstica, muchos de estas agencias ofrecen ayuda gratuita, como son: Denton Friends of the family. Tel: 940-387-5131 Family place. Tel. 214-941-1991 Genesis. Tel. 214-946-4357 Servicios para familias mosaico. Tel. 214- 821-5393 El programa de violencia del Ejercito de Salvacion. Tel. 214-559-2170 La Olla para Guisos de la Primera Iglesia Presbiteriana de Dallas, Tel. 214- 746-2785 Mañanas Mejores. Tel. 972-254-4003 Familias Hacia la Libertad. Tel. 972- 885-7020 Hope’s Door New Beginning Center. (Garland, TX). Tel. 972- 422-2911. Otros recurso privado de habla hispana: Therapy works counseling: Tel. 972-695 3421 Recomendación: cuídense y proteja a los suyos. Recuerde que Ud y sus hijos merecen una vida sin violencia.

Del amor romántico a las relaciones saludables

En este mes del amor y de la amistad, parece que todo el ambiente está teñido de colores rosa y rojo, hay corazones de papel, flores multicolores en las tiendas y en los supermercados, inclu so peluches de diferentes estilos y tamaños, así como galletas y pastelitos decorados con flores y corazones de merengue; en fin, el ambiente está colmado de mil cosas para celebrar y esperar que el romance se adueñe de nuestras vidas. Ahora bien, si bien es cierto que el romance es algo que tanto el hombre como la mujer pueden añorar, y que por lo general se da más durante la etapa de noviazgo, se debe de tener en cuenta que es esta idea del romance o amor romántico. La idea y características peculiares del amor romántico, por lo general se transmiten por medio de los medios de comunicación, tanto en las películas de Hollywood, como en las de Disney, en las tan aclamadas novelas, en los libros basados en novelas románticas e incluso en los cuentos infantiles. Toda esta información que se brinda al público en general hace creer de que existe una persona que será “mi media naranja” , alguien que es ideal y hecho a la medida de cada quien, y que los celos son una prueba del amor que se siente por la pareja. Estas creencias pueden justificar de qué : “te celo porque te amo, tu eres de mi propiedad, porque naciste para ser mi pareja”, todo esto conlleva a que se pueda propiciar lo que se conoce como: “relaciones no saludables”. Para conocer un poco más sobre las relaciones no saludables, es muy esclarecedor conocer qué son las relaciones saludables. Las relaciones saludables son aquellas relaciones en donde cada persona se siente conectada y apoyada, y se compone de las siguientes características: Las relaciones saludables se extienden a todas las relaciones que establecemos, no solo se refiere al vínculo con la pareja. La educación sobre las relaciones saludables proporcionada desde la niñez puede proteger a nuestros seres queridos de cualquier tipo de violencia. Es muy común que la violencia pueda ser invisible cuando no se reconocen las características del amor saludable y cuando se vive en un entorno donde las relaciones con la familia primaria se caracterizaban por no ser saludables. Una reflexión que viene a mi mente es, si acaso no sería más benéfico en este mes de febrero, mes del amor y de amistad , que podamos reflexionar, educar y propiciar que existan relaciones saludables?. No sería maravilloso darle un nuevo significado a la palabra amor, equiparandolo con la definicion y caracteristicas que tienen las relaciones saludables? Este es mi regalo hoy para ti, feliz día del amor y de la amistad.

AMOR PROPIO por Nancy Álvarez

Se nos dificulta mucho amarnos a nosotros mismos. Extender amor y compasión a los demás no es fácil. Pero sentir amor y compasión para con nosotros mismos es aún más desafiante. Y la razón por la cual se nos dificulta tener amor propio es por los mensajes que a veces recibimos en nuestras familias, por las experiencias que pasamos en nuestras vidas, y por lo que nosotros creemos de nosotros mismos basado en estos mensajes y experiencias. Se nos hace difícil tener amor propio si en nuestra infancia hemos escuchado de nuestros padres que no somos lo suficiente, si hemos vivido abuso y tu pareja te ha hecho sentir menos, y si por consecuencia tu has desarrollado el pensamiento de ti mismo que no eres lo suficiente para ser amado. Es importante desarrollar ese amor propio para vivir una vida plena y feliz. El amor propio no es simplemente un estado de sentirnos bien. El amor propio es un estado de aprecio por uno mismo. Tener amor propio significa tener un gran respeto por nuestro bienestar y nuestra felicidad. Significa cuidar de nuestras propias necesidades y no conformarnos con menos de lo que nos merecemos. Significa tener compasión por nosotros mismos y ser amables con nosotros mismos. Muchas veces se nos enseña que atender a nuestras necesidades significa que somos egoístas y que primero tenemos que complacer a los demás. Cuando la realidad es que debemos atender a nuestras necesidades primero, para después poder atender a las necesidades de los demás. Amarte a ti mismo significa aceptarte a ti mismo en este mismo momento por todo lo que eres, tal y como eres. Encontrar ese amor propio es una jornada de autodescubrimiento, requiere que seamos intencional y vulnerables. Demostrar ese amor propio puede ser diferente para cada persona, porque todos tenemos maneras diferentes de cuidarnos y atender a nuestras necesidades. Descubrir cómo es el amor propio para cada uno de nosotros es una parte importante de nuestra salud mental. Terapia nos ayuda a proveer un espacio en donde nos sentimos aceptados, amados y en donde podemos trabajar en sanar las heridas que han ocasionado que perdamos ese amor para con nosotros mismos. El amor propio puede significar: Es sumamente importante tener amor propio para vivir bien. Influye a quién elegimos como nuestra pareja, la imagen que proyectamos a los demás, y cómo manejamos y enfrentamos los problemas en la vida. No podemos crear relaciones íntimas ni sociales que nos den satisfacción si no aprendemos a querernos a nosotros mismos. Cuando realmente aprendemos a aceptarnos tal y como somos, somos más capaces de tener empatía, compasión y amabilidad para con nosotros mismos, y también hacia los demás. La relación más importante que debemos de tener es la relación con nosotros mismos. Lo que pensamos de nosotros mismos es lo que vamos a reflejar a los demás. Tomemos el tiempo de atender a nuestras necesidades, de aceptarnos y de fomentar el amor propio para vivir una vida plena, feliz y satisfactoria.

Algunas implicaciones del amor romántico en las relaciones de pareja por: Daniel De Gyves

El amor siempre ha sido un tema profundo desde tiempos remotos, sus manifestaciones han tenido variaciones e intentar definirlo implica un recorrido histórico atravesado por las ideologías políticas preponderantes. Al mismo tiempo,  ha sido un instrumento letal del cual se ha apropiado el capitalismo para establecer un orden social para determinar cuáles deben ser los estilos de vida y cómo debemos relacionarnos para constituir los lazos erótico-afectivos. Prueba de esto… ¿Cuántas veces no hemos escuchado la declaración de “el amor todolo puede y lo supera” seguro muchas, pues  son enunciaciones yuxtapuestos por la proliferación de  ideas asociadas con la tradiciones recurriendo en nombre del amor para moralizar y establecer las pautas de cómo vivir en la sociedad; empero, ¿te has puesto a pensar en las consecuencias psicosociales  que ha tenido en las relaciones de pareja hoy en día? Muchas feministas han logrado profundizar en la idea del amor romántico como un constructo social dentro de los estudios críticos de género, exponiéndolo como una categoría analítica para resignificar la forma en la que nos relaciones erótico-afectivamente al visibilizar las cáoticas consecuencias dentro del régimen heteropatriarcal. En este mes del amor y la amistad, es conveniente seguir divulgando muchos de los preceptos que fundamentan el amor romántico para visibilizar e invitar a reflexionar sobre estos estilos heteronormativos que repercuten en las subjetividades y que inclusive generan violencia al seguir estableciendo la lógica del género convencional. ¿Qué es el amor romántico? El amor romántico es aquel que vemos en los cuentos tradicionales, telenovelas y programas mediáticos; es la creencia actual que tenemos del amor al interiorizar estas historias convencionales que han trascendido de generación en generación haciéndolouna creencia cultural y popular al imponer ciertos estilos de vida, sin embargo, forma parte de un entramado cultural ¿Te has preguntado por qué? Muchxs creen que el amor romántico es un sentimiento universal, inmutable, eterno, ahistórico y únicamente heterosexual; sobreentendiendo que son las únicas premisas para fundamentar y hacer de una pareja “funcional”, exclusiva y mutuamente dependiente en la sociedad al aseverar que dos personas se encuentran enamoradas y que así será por el resto de sus vidas. Aunado a esto, se esperan roles asimétricos y jerárquicos entre hombres y mujeres estableciendo creencias supremacistas: La media naranja, la fidelidad, la monogamia, pasión eterna; hasta ideas normalizadas que van desde “si no me cela no me quiere”. No obstante tiene antecedentes e ideas constituidas desde el amor occidental, cortés, cristiano, burgués y victoriano; todas relacionadas al contexto geopolítico e histórico que fundamenta el sistema sexo-género. A pesar de que el amor romántico es una creencia que opera en el imaginario social donde debe pasar por todo el proceso de institucionalización judeocristiano (al estar enamorados deben casarse y procrear para seguir preservando la especie), es uno de los principales problemas que han originado vejaciones y muertes en la sociedad. Para entender el contexto…. Graciela Hierro en su libro la ética del placer había denunciado el problema al sostener que a pesar de ser una ideología generalizada, es mucho más atribuida en mujeres* a diferencia de los hombres que es la ideología libertaria la cual les da mayor movilidad social sin tener consecuencias catastróficas como ha sido el papel de la violencia de género y que ha incluso culminado en feminicidios. Efectos nocivos del amor romántico: Un estudio realizado por Incháustegui analiza varias claves para intentar entender el problema de la socialización y las políticas en México sobre el tema del feminicidio, aseverando que el 40.5% de los feminicidios se deben a una ruptura de pareja. Por otro lado, se entrevé un estudio llevado a cabo por Rodríguez Salazar, T., y Rodríguez Morales, Z que nos ayuda a analizar el impacto de las tecnologías comunicacionales en las relaciones de pareja contemporáneas, donde se ha visto cómo desde la homogeneización cultural ha afectado drásticamente todos los correlatos: el ligue casual, el cortejo, la comunicación afectiva, etc; por consiguiente, a pesar de que ha estimulado  a liberar la búsqueda de pareja al diversificar y facilitar los encuentros, también han aumentado los niveles de violencia por medio de la restricción y el control asociadas a la supervisión, la vigilancia y las sospechas. Posiblemente no habías cuestionado la asociación que existe entre el  papel del amor romántico con la violencia actual que se vive, pues hemos interiorizando y normalizando estas ideas melosas y dramatizadas de una vida “juntos” y “felices” para siempre, estimulando al mismo tiempo los roles tradicionales y asimétricos del género. Tomando en cuenta estos antecedentes, es importante reflexionar sobre las formas en las que nos relacionarnos erotico-afectivamente sin producir muchas de estas violencias que se fundamentan en nombre del amor y buscar significantes que impliquen una responsabilidad afectiva. Antes de finalizar, conviene destacar que, a pesar de que existen muchas otras formas de relacionarnos en nombre del amor, es importante cuestionar las formas en que hemos replicado las historias que nos han contado y darle este giro que necesitamos en estos tiempos y no hay mejor contexto que este día del amor y la amistad.

Sabias que… 

Por Ingrid Pedre Sin duda comenzar un proceso terapéutico es un acto de valentía que nada tiene que ver con locura o muchas otras cosas que socialmente nos han hecho creer, si uno de tus objetivos es comenzar tu proceso psicológico, aquí te decimos, ¿qué sucede?, ¿que hace un terapeuta? e incluso todo el proceso y estudios que realiza un terapeuta, para que puedas estar tranquilo de saber que estarás en las manos de profesionales. Esperamos que este texto te sea de utilidad y puedas darte la oportunidad de vivir tu proceso. Empezaremos hablando sobre Terapeuta y consejero son términos que se usan para describir a un profesional de la salud que está capacitado para dar terapia psicológica .  En Estados Unidos para poder dar terapia psicológica el terapeuta / consejero tiene que tener licencia avalada por el comité de salud mental del estado. Hay diferentes tipos de licencias que certifican y avalan el dar terapia . Algunos ejemplos son : LMFT , LPC , LCDC , LMSW .  Los terapeutas / consejeros con licencia y certificaciones están regulados por un comité que hace que se cumplan las leyes y reglas éticas para proteger la integridad , confidencialidad y bienestar del paciente .  Los terapeutas estudian una licenciatura de mínimo 4 años , una maestría de mínimo 2.5 años , hacen 1000 horas de prácticas en la maestría las cuales son supervisadas por otros terapeutas con más experiencia, presentan un examen profesional. La primera licencia que se tiene está bajo la supervisión de un terapeuta con mayor experiencia clinica quien acompaña al terapeuta a realizar una excelente práctica de aproximadamente 3000 horas.  Los terapeutas para mantener su licencia en buen estado tienen que tener educación continua . Esto es regulado por el comité de salud mental de cada licencia .  Algunas de las leyes que deben seguir son  ¿Qué sucede en la primera cita? Durante la primera sesión su terapeuta le explicará cualquier duda. Es deber del terapeuta explicarle que todas las dudas que tengas, las sesiones será completamente confidencial salvo en circunstancias muy específicas las cuales también serán explicadas. Lo más importante en terapia es que te sienta en un ambiente completamente seguro y a salvo. Durante las primeras sesiones el terapeuta hará muchas preguntas sobre el pasado y presente en varias áreas de tu vida como la laboral, la de pareja, la relaciones con tus hijos, académica etc.  Los terapeutas no juzgan sino que conceptualizan tus problemas, tratando en conjunto de entender las naturaleza de ellos y cuál es su experiencia emocional . Cualquiera que sea el problema, nuestro trabajo no es criticar sino entender porque el problema no ha podido resolverse. Es importante saber que puedes cambiar de terapista si en algún momento consideras que la relación terapéutica no está funcionando. Es aconsejable que primero comuniques tu sentir al terapeuta porque muy comúnmente tiene solución. ¿Que no hacemos los terapeutas? Los terapeutas no ofrecen consejos. Esto es un error común de pensamiento en muchas personas. Los terapeutas ofrecen información y educan, pero el trabajo terapéutico está orientado a que precisamente entiendas tu problema y encuentres la solución con la guía de su psicólogo. Los terapeutas deben regirse por ciertas reglas de la profesión. Un terapista no debe ser su amigo en las redes sociales, o aceptar regalos que pasan de cierto valor o acompañarlo en actividades comunitarias que no están relacionadas con el proceso terapéutico. ¿Cuando termina la terapia? Termina cuando tu y su terapista deciden que se han cumplido los objetivos por los cuales llegaste.  Ahora si, estas listo para comenzar tu proceso terapéutico, infórmate busca al terapeuta adecuado para ti y sobre todo arriésgate a buscar ayuda cuando lo necesitas 

¡No te puedes perder esta plática sobre ansiedad y depresión en jóvenes!

¿Sabias que el 20% de los jovenes en Estados Unidos sufre de ansiedad y/o depresión? ¿Sabias que son las enfermedades mentales más comunes? ¿Sabias que el indice de estas enfermedades han incrementado en los ultimos años? ¿Sabias que estas enfermedades estan relacionadas con el suicidio? ¿Sabias que TU puedes hacer algo? Aprovecha la oportunidad de ir a aprender cómo detectar los sintomas de ansiedad y de deresión en los jóvenes. Si tienes un hijo o hija, si trabajas con adolescentes, si convives con jóvenes, si te interesa el tema, si eres un adolescente, ésta plática es para ti. Hablaré de los sintomás comunes y los no tan comunes, de lo que significa estar deprimido y ansioso hoy en día. También les dire qué hacer cuando encontramos estos sintomas en nosotros o algun ser querido, ¿cómo ayudar? ¿qué hacer? ¿cuando hacer algo? La depresión y ansiedad va más allá de estar preocupado, llorar y/o estar enojado. Tenemos que estar informados para poder actuar. Siguenos en instagram @therapyworksana y en facebook @therapyworkscounseling

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