Therapy Works

¿Qué hacer en caso de un tiroteo?

Los tiroteos son una realidad en nuestro mundo actual, y es importante que sepamos cómo protegernos y actuar en caso de encontrarnos en una situación de peligro. Te brindaremos algunos consejos y herramientas útiles que te ayudarán a actuar en caso de emergencia.

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Lo primero que debes hacer en caso de un tiroteo es buscar un lugar seguro para refugiarte. Si estás en un edificio, busca una habitación que tenga una puerta con cerradura y barricada la puerta con cualquier objeto pesado que puedas encontrar. Si no hay una habitación disponible, busca un lugar donde puedas esconderte y cubrirte, como detrás de un mostrador o una pared sólida. Mantén la calma y trata de no hacer ruido.

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Si estás al aire libre, busca refugio detrás de algún objeto sólido, como un muro o un vehículo, y trata de mantener una distancia segura del tirador. Si es posible, llama a la policía y dales información sobre la ubicación y la descripción del tirador. Si no puedes hablar, envía un mensaje de texto o usa la función de chat de emergencia si está disponible en tu área.

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Recuerda que es completamente normal en estos casos sentir miedo, angustia y/o pánico, intenta practicar respiraciones y mantener la calma, concentrarte en buscar un lugar donde estar seguro.

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Una vez que estés a salvo, es importante que busques ayuda psicológica si te sientes afectado emocionalmente por el incidente. Cualquier tipo de violencia puede causar trauma y estrés postraumático, y es importante buscar apoyo para procesar tus emociones y recuperarte de la experiencia. Busca terapia con un profesional de la salud mental que tenga experiencia en trauma y estrés postraumático.

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Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles y te ayuden a estar preparado en caso de una situación de tiroteo. Recuerda que la seguridad es responsabilidad de todos, y es importante estar informados y preparados para enfrentar cualquier situación de emergencia.

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Números para emergencias:

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988 Suicide and Crisis Lifeline

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211 Texas Health and Human Services Commission

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(972) 695 3421 Terapia Psicológica

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Ana Marcela Rodríguez es terapeuta de familia y pareja, fundadora de Therapy Works Counseling.

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Además, es invitada experta en salud mental en cadenas internacionales de televisión como Univision, Estrella TV y Telemundo.

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