Atendiendo Rápido La Ansiedad Por Pamela Espinoza

Casi todo el mundo se siente ansioso de vez en cuando, tener o pasar ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Puede sentirse ansioso o nervioso por un problema en particular en la escuela o el trabajo, tomar una prueba o tomar decisiones importantes. Aunque la ansiedad puede ser desagradable, también puede volverse beneficiosa. Por ejemplo, la ansiedad puede ayudarnos a ver
situaciones peligrosas y permanecer enfocados para mantenernos seguros. Sin embargo, los trastornosde ansiedad van más allá de sentirse nervioso o temeroso ocasionalmente. Las personas con trastornosde ansiedad tienen una preocupación y miedos intensos, excesivos y persistentes por las situaciones cotidianas. Estos síntomas pueden interferir con las actividades diarias y pueden hacer que deje de hacer las cosas que disfruta.
Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, que incluyen: trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, trastorno de ansiedad social y fobias.
- Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) – Preocupación excesiva o pavor por una serie de eventos o actividades. La intensidad, duración o frecuencia de la ansiedad y la preocupación no guarda proporción con la probabilidad real o el impacto de los eventos anticipados
Los síntomas del TAG incluyen:
- Sensación de inquietud o sensación de nerviosismo
- Cansarse fácilmente
- Dificultad para concentrarse
- Irritabilidad
- Tensión muscular
- Dificultad para conciliar o mantener el sueño
- Trastorno de pánico: una oleada repentina e inesperada de miedo intenso o incomodidad intensa que alcanza su punto máximo en cuestión de minutos y durante la cual se presentan cuatro (o más) de los siguientes síntomas.
Síntomas del trastorno de pánico:
- Ritmo cardíaco acelerado
- Sudoración
- Temblores o sacudidas
- Sensación de falta de aire o ahogo
- Náuseas o malestar abdominal
- Mareo o desmayo
- Sentimientos de muerte inminente
- Sentimientos de estar fuera de control
Las personas con trastorno de pánico, en términos de frecuencia, pueden ser moderadamente frecuentes (p. ej., uno por semana) durante meses a la vez, o una breve ráfaga de ataques más frecuentes (diariamente) separados por semanas o meses sin ningún ataque. Sin embargo, para este diagnóstico se requiere más de un ataque de pánico inesperado con síntomas completos.
- Trastorno de Ansiedad Social– Es un miedo intenso y persistente de ser observado y juzgado por otros en el cual el individuo está expuesto al posible escrutinio de otros. Para las personas con trastorno de ansiedad social, el miedo a las situaciones sociales puede sentirse tan intenso que parece estar fuera de su control. Para algunos, este miedo puede impedirles ir al trabajo, a la escuela u otras actividades al aire libre. Los ejemplos incluyen interacciones sociales (conocer personas desconocidas), ser observado (comer o beber) y actuar frente a otros (dar un discurso).
Síntomas del Trastorno de Ansiedad Social:
- Sonrojarse, sudar o temblar
- Ritmo cardíaco acelerado
- Dificultad para hacer contacto visual con extraños
- Sentimiento de timidez o miedo al juicio negativo de las personas.
- Las situaciones sociales se evitan o se soportan con miedo intense
Fobia específica– Un miedo intenso o aversión a un objeto o situación específica. Aunque puede ser logico tener miedo en ciertas situaciones, el miedo que sienten las personas con fobias es desproporcionado con el peligro real que causa la situación u objeto. Las fobias pueden ser específicas a animales (serpientes, perros y arañas), ambiente natural (alturas, tormentas yagua), sangre-inyección-lesión (agujas, procedimientos médicos invasivos) o situacionales (ascensores, aviones). Las fobias pueden cobrar; diferente para todos y los síntomas de las fobias también pueden variar en severidad.
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Pamela Espinoza
Pamela es estudiante de consejería clinica de salud mental.
«Crear nuevas formas de hacer frente, navegar y manejar las emociones difíciles es la clave para lograr y mantener el equilibrio dentro de nosotros mismos. Se encuentra mucha libertad en el viaje de desempacar su historia con un sentido de curiosidad y determinación hacia la totalidad y la claridad».