¿Qué hacer en caso de un tiroteo?
Los tiroteos son una realidad en nuestro mundo actual, y es importante que sepamos cómo protegernos y actuar en caso de encontrarnos en una situación de peligro. Te brindaremos algunos consejos y herramientas útiles que te ayudarán a actuar en caso de emergencia.
Lo primero que debes hacer en caso de un tiroteo es buscar un lugar seguro para refugiarte. Si estás en un edificio, busca una habitación que tenga una puerta con cerradura y barricada la puerta con cualquier objeto pesado que puedas encontrar. Si no hay una habitación disponible, busca un lugar donde puedas esconderte y cubrirte, como detrás de un mostrador o una pared sólida. Mantén la calma y trata de no hacer ruido.
Si estás al aire libre, busca refugio detrás de algún objeto sólido, como un muro o un vehículo, y trata de mantener una distancia segura del tirador. Si es posible, llama a la policía y dales información sobre la ubicación y la descripción del tirador. Si no puedes hablar, envía un mensaje de texto o usa la función de chat de emergencia si está disponible en tu área.
Recuerda que es completamente normal en estos casos sentir miedo, angustia y/o pánico, intenta practicar respiraciones y mantener la calma, concentrarte en buscar un lugar donde estar seguro.
Una vez que estés a salvo, es importante que busques ayuda psicológica si te sientes afectado emocionalmente por el incidente. Cualquier tipo de violencia puede causar trauma y estrés postraumático, y es importante buscar apoyo para procesar tus emociones y recuperarte de la experiencia. Busca terapia con un profesional de la salud mental que tenga experiencia en trauma y estrés postraumático.
Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles y te ayuden a estar preparado en caso de una situación de tiroteo. Recuerda que la seguridad es responsabilidad de todos, y es importante estar informados y preparados para enfrentar cualquier situación de emergencia.
Números para emergencias:
988 Suicide and Crisis Lifeline
211 Texas Health and Human Services Commission
(972) 695 3421 Terapia Psicológica
Ana Marcela Rodríguez es terapeuta de familia y pareja, fundadora de Therapy Works Counseling.
Además, es invitada experta en salud mental en cadenas internacionales de televisión como Univision, Estrella TV y Telemundo.
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