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Reduce el estrés practicando la gratitud

Practicar la gratitud puede tener un profundo impacto en nuestro bienestar emocional. Desde aumentar la felicidad hasta reducir el estrés, la gratitud tiene el poder de transformar nuestras vidas.

Entre nuestras ocupaciones diarias, a menudo pasamos por alto el impacto simple pero profundo de la gratitud en nuestro bienestar emocional. Es fácil quedar atrapado/a en los factores estresantes, los desafíos y la búsqueda constante de más, descuidando la poderosa práctica de la gratitud.

Comprendiendo la influencia de la gratitud:
-La gratitud no es simplemente un gesto cortés o un sentimiento fugaz de agradecimiento. Es una práctica transformadora e intencional que reconfigura nuestra percepción de lo que nos rodea.
-Estudios han revelado su notable capacidad para aumentar la salud emocional. Cuando abrazamos la gratitud, ésta actúa como catalizador de una actitud positiva, reduciendo el estrés y la ansiedad y amplificando los sentimientos de satisfacción y alegría.
-Investigaciones científicas también han revelado los beneficios psicológicos y fisiológicos. Cuando expresamos gratitud, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, los neurotrasmisores que nos hacen sentir bien, contribuyendo a nuestra sensación de felicidad y bienestar.

Cultivando la gratitud:
Aceptar la gratitud es una colección de prácticas simples pero profundas que puédenos Integrarlas en nuestras vidas. Desde mantener un diario de gratitud hasta expresar agradecimiento a los demas, y reflexionar sobre las pequeñas cosas y maravillas a nuestro alrededor.

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