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Recargar energías y relajarse después de un día agotador es crucial para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, así como para promover el bienestar general. Al dedicar tiempo a relajarte y recargar energías, puedes restaurar tus niveles de energía, reducir el estrés y fomentar una sensación de calma. Aquí tienes […]

Los migrantes hispanos que llegan a Estados Unidos se encuentran con una serie de desafíos que obstaculizan su camino, desde la barrera del idioma hasta la discriminación basada en su origen étnico y cultural. Uno de los mayores desafíos que enfrentan los migrantes hispanos es la barrera del idioma. Muchos de ellos llegan al país […]

¿Quién no ha soñado con algo en algún momento de su vida? Todos, en algún momento, tenemos sueños. Algunos son pequeños, simples y fáciles de cumplir; otros, en cambio, son grandes, ambiciosos y requieren de mucha dedicación y esfuerzo para hacerlos realidad. Sin embargo, aunque cumplir un sueño es algo que todos anhelamos, la realidad […]

Después de un día estresante, es importante tomar medidas para relajarse y recuperar el equilibrio emocional y físico. Aquí te proporciono algunas ideas para relajarte: Haz ejercicios de respiración: Tomarse unos minutos para hacer ejercicios de respiración profunda puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Toma un baño relajante: Un baño caliente puede […]

La profesión del psicólogo es una de las más gratificantes que existen en el ámbito de las ciencias sociales. Es la posibilidad de conocer a una persona en profundidad, de comprender sus inquietudes, sus miedos, sus ilusiones, sus historias. Es sostener un espacio para que esa persona procese, sane, cambie, descubra y se reconstruya. No […]

En nuestra búsqueda de un estilo de vida más saludable, a menudo nos enfocamos únicamente en nuestro bienestar físico, pasando por alto la importancia fundamental de la salud mental. ¡Pero no más! Es hora de reconocer que la salud mental es igual de importante que la salud física. Descubre en este artículo por qué debemos […]

La salud mental es un tema que ha sido estigmatizado por mucho tiempo. Sin embargo, en los últimos años, hemos visto como la sociedad ha comenzado a prestarle mayor atención, especialmente después del impacto del COVID-19 en la salud mental de muchas personas. Cuidar nuestra salud mental se ha vuelto un aspecto tan importante como […]

Los tiroteos son una realidad en nuestro mundo actual, y es importante que sepamos cómo protegernos y actuar en caso de encontrarnos en una situación de peligro. Te brindaremos algunos consejos y herramientas útiles que te ayudarán a actuar en caso de emergencia. Lo primero que debes hacer en caso de un tiroteo es buscar […]

El refuerzo positivo puede ser una gran herramienta para dar forma a la conducta de tu hijo. El comportamiento que queremos obtener se incrementara en el futuro gracias a este tipo de “recompensa o evento favorable”. Ejemplos: Que bien estas guardando tus juguetes!!! Las recompensas verbales tienen que darse cuando la accion esta ocurriendo para […]

En acuerdo con el Instituto Nacional de las Mujeres, “el machismo es un termino de uso social y académico que engloba al conjunto de actitudes, normas, comportamientos y prácticas culturales que refuerzan y preservan la estructura de dominio masculino y hetero normado sobre la sexualidad, la procreación, el trabajo y los afectos.” Se puede ver […]